397
Il frullato di ciliegie è una proposta di bevanda sana, nutriente e saziante. Se la bevete a colazione, aggiungete un cucchiaino di semi di chia o di semi di lino. Potete anche aggiungere della frutta surgelata, che cambia effettivamente la consistenza della bevanda rendendola densa e cremosa.
INGREDIENTI
200 g di ciliegie snocciolate
100 g di lamponi
200 g di yogurt bianco 0%
1 cucchiaio di miele (10 g)
1 cucchiaio di crusca di avena (7 g)
ISTRUZIONI
Frullate insieme tutti gli ingredienti, versate nei bicchieri e bevete subito.