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Il frullato di lamponi e yogurt bianco è la mia proposta leggera per una colazione estiva nutriente e sostanziosa . Vi consiglierei inoltre di aggiungere al vostro frullato mattutino la crusca di avena come fonte di fibre che dà un senso di sazietà. Potete sostituirla con fiocchi di avena, semi di lino o semi di chia. Il frullato è molto buono, rinfrescante e gustoso, ideale per le giornate calde quando non abbiamo tanta fame. Questo frullato lo potete realizzare anche a base di kefir: date un’occhiata al frullato di lamponi e mirtilli.
INGREDIENTI
400 g di yogurt bianco
200 g di lamponi
1 banana
1 cucchiaio di crusca d'avena
ISTRUZIONI
Frullate insieme tutti gli ingredienti, versate nei bicchieri e bevete subito.
Alla salute!
NOTE