La colazione perfetta: yogurt con cereali e frutta. La colazione è il pasto più importante della giornata e necessario per una sana alimentazione. Ma deve anche essere un piacere. Oggi vi propongo una soluzione sana, gustosa e velocissima da preparare: yogurt naturale con granola di nocciole e frutta fresca. Lo yogurt è ottimo per regolarità intestinale, fonte di calcio e proteine. Non scegliete invece lo yogurt con la frutta perché di solito contiene tanto zucchero e anche sciroppo di glucosio- fruttosio. 350 g di yogurt bianco o greco Versate nei bicchieri 4 cucchiai di yogurt, aggiungete 2-3 cucchiai di granola e ancora yogurt. Versate un po' di miele e aggiungete la frutta fresca.
La scelta migliore è lo yogurt naturale o greco con fermenti lattici.
La frutta migliore da associare è la frutta di bosco, che il nostro corpo digerisce molto velocemente.
La colazione con yogurt, cereali e frutta vi garantisce tutta l’energia necessaria per iniziare una buona giornata.
INGREDIENTI
4-6 cucchiai di granola- ricetta qui
1 tazza di frutti do bosco
MieleISTRUZIONI
Buon appetito!
La colazione perfetta: yogurt con cereali e frutta
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