Il frullato di spinaci, banana e arance con semi di girasole e semi di chia è uno dei miei frullati preferiti.
È una bevanda sana e gustosa che favorisce la perdita di peso e permette di migliorare il metabolismo. Le verdure a foglia verde contengono più sostanze nutritive di qualsiasi altro gruppo di alimenti. Il frullato di spinaci aiuta a depurare l’organismo ed espellere le tossine. Che cosa sono i frullati verdi e perché vale la pena berli ve l’ho scritto qui.
INGREDIENTI
una grande manciata di spinaci lavati
una banana
4 arance rosse
circa 100 ml di acqua minerale naturale
1 cucchiaino di semi di chia
1 cucchiaio di semi di girasole
ISTRUZIONI
Per preparare il frullato di spinaci, banana e arance cominciate a spremere le arance e sbucciate la banana.
Frullate tutti gli ingredienti (anche i semi di girasole e i semi di chia), quindi versate il risultato in due bicchieri.
Il nostro frullato è pronto per essere gustato!
Gli spinaci sono una verdura meravigliosa che contiene ferro, calcio, magnesio, potassio e le vitamine K,C, PP, A, B1, B2, B6 e ovviamente fibre.