Gli spinaci sono una verdura meravigliosa che contiene ferro, calcio, magnesio, potassio e le vitamine K,C, PP, A, B1, B2, B6 e ovviamente fibre. Ha poche calorie e quindi è raccomandato per le persone a dieta.
Questo frullato lo consiglio a tutti coloro che hanno un basso livello di ferro o ferritina: bevetelo ogni giorno per 30 giorni!
Altre idee per i frullati le trovate qui.
una grande manciata di spinaci lavati Sbucciate il kiwi e la banana e tagliateli a pezzi. Frullate tutti gli ingredienti, quindi versate il risultato in due grandi bicchieri.
INGREDIENTI
una banana
un gambo di sedano
1/2 mela
1 kiwi
Il succo di 1/2 limone
circa 200 ml di acqua minerale naturale
1 cucchiaino di semi di chiaISTRUZIONI
Il nostro frullato è pronto per essere gustato!NOTE