Gli spinaci sono una verdura meravigliosa che contiene ferro, calcio, magnesio, potassio e le vitamine K,C, PP, A, B1, B2, B6 e ovviamente fibre. Ha poche calorie e quindi è raccomandato per le persone a dieta.
Questo frullato lo consiglio a tutti coloro che hanno un basso livello di ferro o ferritina: bevetelo ogni giorno per 30 giorni!
Altre idee per i frullati le trovate qui.
una grande manciata di spinaci lavati Sbucciate il kiwi e la banana e tagliateli a pezzi. Frullate tutti gli ingredienti, quindi versate il risultato in due grandi bicchieri. <iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-eu.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&t=lacucinasalut-21&m=amazon&o=29&p=8&l=as1&IS1=1&asins=B00YRY94UC&linkId=f425d492ca23d28f887c6664c9f47f91&bc1=FFFFFF<1=_top&fc1=333333&lc1=0066C0&bg1=FFFFFF&f=ifr">
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INGREDIENTI
una banana
un gambo di sedano
1/2 mela
1 kiwi
Il succo di 1/2 limone
circa 200 ml di acqua minerale naturale
1 cucchiaino di semi di chiaISTRUZIONI
Il nostro frullato è pronto per essere gustato!NOTE