Colazioni

Pancakes di farina integrale e semi di chia. Sono buoni e leggeri.  L’olio usato per tutti i pancakes è soltanto un cucchiaio …

La quinoa croccante al forno è un’aggiunta perfetta allo yogurt o al latte. Può sostituire il muesli o i cereali che mangiate …

Crespelle integrali – la ricetta della base. La versione più sana per le crespelle. Potete gustarle dolci o salate.

Ricetta per pancakes con mele. Sono molto buoni e facili da preparare. Il loro sapore somiglia a quello delle ciambelle. Li adorano …

Il porridge con  polpa di pesca e mandorle tostate è una vera carezza che potete fare a voi stessi in una mattina …

Muesli fatto in casa. Il muesli è una miscela dei più importanti prodotti nutrizionali che dovrebbero essere presenti nel nostro menù giornaliero, …