lunedì 14 gennaio 2019

Muesli fatto in casa. Ricetta della base.

Muesli fatto in casa. Il muesli è una miscela dei più importanti prodotti nutrizionali che dovrebbero essere presenti nel nostro menù giornaliero, ma a causa della nostra negligenza, fretta e comodità, vengono spesso dimenticati. Il muesli è un mix di fiocchi di cereali, noci, semi e frutta secca che contiene molte sostanze nutrienti, necessarie per il corretto funzionamento del corpo. Non solo fornisce ingredienti nutrienti, ma è anche un'iniezione di energia duratura. Mangiato a colazione, è un'ottima base per altri pasti e supporto per le attività quotidiane. Inoltre, le persone che vogliono perdere peso, non dovrebbero dimenticare il muesli: è risaputo infatti che questo mix di fiocchi, cereali e frutta supporta il dimagrimento grazie alle fibre e al contenuto di carboidrati complessi. Tuttavia, prima di aggiungerli alla nostra dieta, fate l'attenzione all'etichetta. I muesli non dovrebbero contenere né una quantità eccessiva di calorie (più di 480), né zucchero e grassi. La miscela e gli additivi opportunamente selezionati influiscono efficacemente sul trattamento dimagrante. 
La cosa migliore quindi è preparare il muesli a casa. 
A proposito, ricordate questa regola:
Mix di muesli + yogurt = pancia piatta  :)

Ingredienti:
200 g di fiocchi di avena
100 g di semi di girasole
200 g di crusca di avena o frumento o orzo
150 g di semi di lino
da aggiungere secondo le preferenze:  frutta secca

Mischiate tutti i prodotti in un grande barattolo o in una ciotola di metallo.
Mangiate con yogurt, latte, frutta. 



Nessun commento:

Posta un commento