lunedì 5 novembre 2018

Estratti di stagione: 8 ricette per l'autunno.



Gli estratti di frutta e verdura contengono tutto ciò che di sano e buono si può trovare in questi alimenti e si preparano in pochi minuti. Sono una aggiunta per una colazione nutriente e facilmente digeribile, una merenda leggera o solida dose di energia prima dello sforzo in palestra.
Tutto quello di cui avete bisogno è un estrattore, fantasia e un po' di buona volontà!
Qui troverete le mie idee per qualche estratto autunnale che piace a tutta la mia famiglia. Non contengono troppa verdura, quindi li bevono volentieri anche i più piccoli ;)  Godetevi la frutta e verdura autunnali ed estraete!




1. CAROTE CON MELE E ZENZERO
3 carote
2 mele
3 clementine
1 cm di zenzero
1 pizzico di cannella


2. MELAGRANA E CACHI
2 carote
1/2 cachi
1 melagrana
2 clementine
1 mela
1 pizzico di cannella


3. MULTIVITAMINA
1 banana
3 carote
1/2 melagrana
1/2 cachi
1 mela
2 clementine



4. CAROTE E CACHI
3 carote
1/2 melagrana
1/2 cachi
1 mela
2 clementine
1 cm di zenzero



5. MELAGRANA E ZENZERO
2 carote
1 melagrana
1/2 cachi
1/2 banana
1 clementina
1 mela
2 cm di zenzero



6. PERA E MANGO
2 carote
1 pera
1/2 mango
1/2 cachi
1 arancia
3 clementine
1 cm di zenzero 


7. BARBABIETOLA E ZENZERO
1 barbabietola
1 mela
2 carote
1 gambo di sedano
1 cm di zenzero


8. PAPAYA E CURCUMA 
1 limone
1 arancia
1/2 papaya
un pizzo di curcuma
1 cm di zenzero
2 carote

 


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