Cotolette di quinoa e salmone. La ricetta “svuotafrigo” o “zero waste” per utilizzare i cereali avanzati i giorni precedenti. Potete appositamente cucinare…

Torta integrale di ricotta e albumi. La torta è leggera e morbidissima, non contiene né grassi né zuccheri. L’ho addolcito con lo…

Pappardelle con gallinacci, spinaci e noci. Un piatto semplice e veloce per un vostro pranzo autunnale. Buono e saporito. Potete evitare di…

L’insalata di zucca, ceci e caprino è la mia proposta per una buonissima insalata autunnale che potete mettere nella vostra schiscetta e…

Le crespelle integrali con verdure grigliate sono una proposta salva-cena: semplice, veloce e gustosa. Se vi piacciono i sapori greci, questo piatto…

Muffin di banane senza zuccheri né grassi, senza lattosio e senza glutine. Una ricetta per muffin di banane che potete preparare in…